Beim TRX, auch Schlingentraining genannt, wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand durch den Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen effektiv genutzt. Die Belastungsintensität kann dabei individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Durch dieses dreidimensionaleTraining, ist es möglich effizienter an der Verbesserung von alltagsnahen, sowie sportspezifischen Bewegungen zu arbeiten, weswegen der Schlingentrainer auch in der Sportrehabitilation von großem Nutzen ist.
Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz und es werden somit gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert.
Darüber hinaus trainieren wir in den funktionalen Einheiten auch vermehrt Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie Liegestütze, Klimmzüge, Hock Streck Sprünge etc., damit der Körper auch „lernt“ sich komplett funktional, ohne weitere Hilfsmittel zu bewegen und Sie auch unabhängig von Geräten trainieren können.
Um noch einen höheren Trainingsreiz zu setzen und den Muskelaufbau zu beschleunigen, falls gewünscht, besteht die Möglichkeit sowohl Kettlebells, als auch andere Gewichtselemente, wie Langhanteln, Kurzhanteln, Sandsäcke in das Training zu integrieren.